Jak mieć atrakcyjny głos - dzięki nauce

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak mieć atrakcyjny głos? Ten oparty na nauce przewodnik głosowy nauczy Cię wszystkiego, co musisz wiedzieć o poprawianiu brzmienia i projekcji głosu.

Spójrzmy prawdzie w oczy: większość z nas marzy, aby nasze głosy brzmiały lepiej. A słuchanie sławnych aktorów, pięknych aktorek i płynnych gospodarzy podcastów przez cały dzień tak naprawdę nie pomaga tej propozycji.

Teraz większość ludzi uważa, że ​​nasze głosy są w kamieniu. Są przekonani, że to biologiczna ręka w rękę, a kiedy te geny „głosu” zostaną im przekazane, nie mogą nic zrobić, aby ich głos był bardziej atrakcyjny.

Prawda jest jednak nieco inna. Masz znacznie większą kontrolę nad produktem końcowym - swoim głosem - niż Ci się wydaje. Dzięki praktyce (i odrobinie nauki) możesz wykorzystać moc tonalności głosu i projekcji głosu, aby zmienić swój dźwięk na lepsze. I chcę ci w tym pomóc.

Poniżej znajduje się zwięzły, naukowy przewodnik, w jaki sposób brzmieć bardziej atrakcyjnie i pewniej.

Paralingwistyka

Większość ludzi nie zdaje sobie z tego sprawy, ale mowa (i twój głos) składa się z kilku części.

Po pierwsze, istnieje semantyka, którą prawdopodobnie już znasz i kochasz - to słowa, których używamy, aby ze sobą rozmawiać i wymieniać informacje. Semantyka przekazuje znaczenie i są przyczyną, dla której słowa mają różne definicje w słowniku.

Ponadto ludzie używają również mowy ciała. Ogólnie odnosi się to do takich gestów, jak stanie, chodzenie lub bieganie, kontakt wzrokowy i dotykowe (dotyk fizyczny). Są to bardzo ważne elementy komunikacji i każdy z nich zapewnia dodatkowe cechy definiujące, za pomocą których możemy oceniać zachowania innych. Na przykład trudno komuś zaufać, jeśli nigdy nie spojrzy ci w oczy.

Ale jednym z najpotężniejszych i najczęściej niezrozumianych sposobów komunikowania się jest nasza paralingwistyka - ton, rytm i staccato twojego głosu oraz słowa, które mówimy sobie nawzajem.

Na przykład dźwięk Twojego głosu wiele mówi o tym, jak się czujesz. Pauzy i zmiany wysokości dźwięku podobnie implikują określone emocje lub wzorce myślowe. Nasz mózg cały czas przetwarza te znaczniki, aby poinformować, jak się czujemy w stosunku do innych ludzi, a to ogromna część tego, jak postrzegani są my i inni ludzie.

Jest to wspierane przez naukę: naukowcy wykazali, że znaczna część informacji w codziennej mowie pochodzi z samej paralingwistyki. Zdumiewające, prawda?

Te czynniki (i więcej) prowadzą nas do przekonania, że ​​mniej ważne jest to, co mówisz, a bardziej to, jak to mówisz. Możemy zbadać ten temat, poznając biologiczną ścieżkę, która wytwarza dźwięk. To nauczy nas, jak uczynić nasz głos bardziej atrakcyjnym - poprzez manipulowanie maszynerią, która tworzy głos.

Bądźmy więc naukowi!

Jak działa Twój głos - nakrętki i śruby

Zanim uczynisz swój głos bardziej atrakcyjnym, pomaga zrozumieć, jak działa on na poziomie fizjologicznym. Jest to znacznie mniej skomplikowane niż się wydaje, ponieważ w rzeczywistości są zaangażowane tylko trzy elementy: płuca, przepona i skrzynka głosowa.

Inhalacja

Twoje płuca działają jak układ podciśnienia, wciągając powietrze, zwiększając ich wewnętrzną objętość.

Na pierwszy rzut oka wydaje się to skomplikowane, więc lubię to porównywać ze sposobem działania strzykawki.

Po pociągnięciu za uchwyt strzykawki zwiększa się objętość wnęki. Z przyczyn fizykalnych prowadzi to do zmniejszenia ciśnienia wewnątrz jamy.

W miarę cofania rączki zwiększa się objętość jamy strzykawki (staje się większa). Prowadzi to do wyraźnego spadku ciśnienia, zmuszając powietrze (lub dolary - cokolwiek masz na to ochotę) do strzykawki.

Płyny - i tak, powietrze jest technicznie płynem - przemieszczają się z obszarów wysokiego ciśnienia do niskiego ciśnienia, aby wyrównać różnice ciśnień. W tej analogii płuca to jama strzykawki, a mięśnie wokół klatki piersiowej to uchwyt strzykawki.

Mięśnie wokół klatki piersiowej - przepona, międzyżebrowe i mostkowo-obojczykowo-sutkowe - kurczą się, aby „pociągnąć” za otwarte płuca, w wyniku czego powietrze zostaje zasysane. Pozwala to na transfer tlenu i CO2, zapewniając Twojemu ciału paliwo, którego potrzebuje do robienia różnych rzeczy.

Wydychanie

Kiedy wydychasz powietrze, dzieje się odwrotność. Mięśnie klatki piersiowej rozluźniają się, zmniejszając rozmiar jamy płucnej, w wyniku czego powietrze zostaje wydalone.

W zależności od prędkości, z jaką chcesz wydychać, możesz również wykonać tak zwany aktywny wydech. To tutaj, zamiast po prostu rozluźnić mięśnie biorące udział w inhalacji, aktywnie wypychasz powietrze przez kurczenie się twojej grupy brzusznej. Prowadzi to do kompresji narządów wewnętrznych, które ściskają przeponę i wydalają więcej powietrza, niż gdybyś po prostu się zrelaksował.

Struny głosowe

Gdy powietrze jest wypychane z płuc, przepychane jest przez tchawicę. W końcu dociera do krtani, która zawiera struny głosowe (dzięki czemu Twój głos jest atrakcyjny lub nieatrakcyjny)!

Twoje struny głosowe to małe fałdy błoniastej tkanki, które wytwarzają dźwięk, gdy przepływa przez nie powietrze. Działają one jak flet - w zależności od kształtu otworów (i ich wielkości) struny głosowe wytwarzają różne wysokości dźwięku, gdy powietrze jest wypychane.

To ważna część: ponieważ każdy ma nieco inne rozmiary i kształty płuc, tchawicy i skrzynek głosowych, powstały dźwięk wypychany z ich ust ma inną charakterystyczną wysokość. Dlatego niektórzy ludzie mają wysokie głosy, a inni głębokie.

Teraz, gdy fizjologia się skończyła, porozmawiajmy o tym, jak to przekłada się na fleksję.

Trzy rodzaje brzmienia wokalnego

W języku angielskim ludzie mówią na jeden z trzech sposobów. Te różne style mówienia można starannie umieścić w trzech polach - poszukiwanie, łamanie i neutralne relacje - na podstawie zmian tonalnych, które one ucieleśniają.

Każdy rodzaj relacji wykorzystuje wyraźne przesunięcie tonu w całym słowie, zdaniu lub frazie. Co ciekawe, rodzaj relacji, w którą najczęściej się angażujesz, jest bezpośrednio związany z twoją pozycją społeczną w danym środowisku. Twój status społeczny.

A więc oto podstawa: ogólnie rzecz biorąc, osoby o niskim statusie mają tendencję do zadawania pytań (szukanie relacji), podczas gdy osoby o wysokim statusie mają tendencję do wypowiadania się (zerwanie relacji).

Wiesz już to samo: ludzie, którzy przedstawiają fakty, mają zwykle bardziej pewny siebie głos niż ludzie, którzy cały czas zadają pytania. Często widzimy to w miejscu pracy, w naszych grupach społecznych i naszych romantycznych związkach. Ta pewność wynikająca z oświadczeń bezpośrednio implikuje wysoki status i prowadzi nas do większego zaufania mówcy, szczególnie jako autorytet lub źródło informacji.

Pomyśl o tym jak o relacji między szefem a pracownikiem: kiedy szef (osoba o wysokim statusie) mówi, zwykle mówi pracownikowi fakt lub polecenie. Kiedy pracownik (osoba o niskim statusie) mówi, zwykle prosi o wyjaśnienia lub pomoc.

Ale te niuanse głosu wokalnego wykraczają poza pytania i stwierdzenia i mają charakterystyczne dźwięki, których wysłuchamy za chwilę. Ucząc się, jak manipulować tymi dźwiękami, odblokujesz drugi, ukryty wymiar języka, który pozwoli Ci wyświetlać dowolny status, jaki chcesz.

Szukam raportu

Zdecydowanie najbardziej rozpowszechniony styl tonacji wokalnej, poszukiwanie relacji jest również najsłabsze (z punktu widzenia pewności siebie i przyciągania). To dosłownie oznacza „szukać związku”, tak jak w przypadku, aby postawić potrzeby kogoś innego ponad sobą. Chociaż jest to prawdopodobnie miły gest, zbyt wiele z nich to droga jednokierunkowa do niskiej wartości.

Jeśli kiedykolwiek spędzałeś dłuższy czas w Karolinie Północnej lub spędzałeś czas w dolinie chłopców / dziewcząt, być może zauważyłeś, że większość ich zdań brzmi jak pytania.

Ten styl mówienia jest zdominowany przez wyraźny wzrost wysokości tonu w trakcie zdania. Sprawdź poniższy przykład.

Zwróć uwagę, jak wysokość skręca w górę w trakcie każdego słowa lub zdania. Lingwiści i socjologowie często określają to mianem „uptalk” lub „wokal narybku”, a badania pokazują, że przedłużone korzystanie z tego rodzaju głosu (poza tym, że jest ono szkodliwe dla Twojej skrzynki głosowej) również znacznie zmniejsza prawdopodobieństwo sukcesu zawodowego, szczególnie w przypadku kobiet .

Breaking Rapport

Gdybyś mógł wziąć atrakcyjny głos Jamesa Bonda i włożyć go do butelki, to by było na tyle. Przełamywanie relacji sygnalizuje dominację i wyjątkowo wysoką pewność siebie, co z wyżej wymienionych powodów jest seksowne.

Z lingwistycznego punktu widzenia rzeczy mówione z przełamaniem relacji wokalnej w raporcie brzmią jak wypowiedzi. Są krótkie i ostateczne. O tym właśnie mówiłem, wspominając o relacji szefa i pracownika powyżej.

Zauważ, jak wysokość tonu gwałtownie spada w trakcie każdego słowa lub zdania. Jest to całkowite przesunięcie o 180 stopni od szukania relacji; przy zerwaniu relacji koniec zdania zawsze będzie niższy niż początek.

Neutralny raport

Kiedy ludzie mówią „jego głos jest taki monotonna”, zwykle mówią o tym. W przeciwieństwie do poszukiwania lub przełamywania, neutralne relacje zachowują podobny ton w trakcie frazy.

Może to być dobre lub złe, w zależności od tego, jak często ktoś go używa. Jednak w prawie wszystkich przypadkach lepiej jest używać neutralnego niż szukać porozumienia, ponieważ szukanie głosów w raporcie brzmi nieatrakcyjnie.

Zauważ, że wysokość dźwięku pozostaje względnie równa. Niewiele więcej można powiedzieć o neutralnym związku. Jest… cóż… neutralny.

Użyj opcji Infekcja, aby uzyskać wyższy status

Teraz, gdy rozumiesz różne podtypy tonów głosu, czas coś z tym zrobić. Oto kilka szybkich wskazówek:

DO

  • Jeśli mówisz wśród pracowników lub współpracowników, użyj zerwania relacji, aby zasugerować wiedzę lub siłę
  • Dla swobodnych, towarzyskich ustawień, trzymaj się zerwania lub neutralnego kontaktu. To pozwala Twojemu głosowi przekazywać pewność siebie

NIE DOT

  • Na randce? Unikaj szukania relacji jak najwięcej - sygnalizuje to potrzebę i brak pewności siebie
  • Unikaj przełamywania relacji w potencjalnie agresywnych sprzeczkach, takich jak potencjalne walki w barze lub gorąca wymiana. Ryzykujesz eskalacją interakcji

Ostrzeżenie: niezwykle trudno jest zrozumieć, jak mówisz, jeśli nie podejmujesz wspólnych wysiłków, aby słuchać siebie. Ludzie są subiektywnymi stworzeniami, a nasze własne oceny są zwykle subiektywne.

Zanim przejdziesz do którejkolwiek ze wskazówek zawartych w tym artykule, nagraj się przez minutę lub dwie. Nie musi to być nic specjalnego - po prostu porozmawiaj o swoim dniu lub przeczytaj jeden z ulubionych fragmentów - ale upewnij się, że masz obiektywny sposób oceny, jak brzmi Twój głos, zanim przejdziesz dalej.

Głośność

Postrzegana wartość społeczna jest nieodłącznie związana z naszą wielkością. Jest to bezpośredni produkt uboczny naszej ewolucji - ludzka dynamika plemienna prawie zawsze podyktowała, że ​​największa i najsilniejsza jednostka ostatecznie przewodzi w grupie.

A rozmiar jest nierozerwalnie związany z głośnością i głębią. Im większa osoba, tym większa jama płucna, klatka piersiowa i skrzynia głosowa - oznacza to więcej powietrza nad krtań i głośniejszy głos, a także ogólnie głębszy ton głosu. Wynik netto tych dwóch relacji?

Nasza postrzegana wartość społeczna jest skorelowana z tym, jak głośni jesteśmy.

Zasadniczo masz dwa paralingwistyczne punkty widzenia, za pomocą których możesz zwiększyć swój postrzegany status: tonację głosu, o której wspomnieliśmy powyżej, oraz głośność, o której powiemy poniżej.

Możesz zoptymalizować tonację, używając łamliwego głosu relacji (naśladując duże jednostki o wysokim statusie w naszych plemiennych czasach), a także możesz zoptymalizować swoją projekcję, mając głośny głos (który również naśladuje duże jednostki o wysokim statusie w naszych plemiennych dniach) .

Jak dokładnie stajemy się głośniej? Oto dwa proste hacki, których używam podczas sesji coachingowych.

1. Oddychaj przeponą

Fakt: sposób, w jaki większość ludzi oddycha, jest nieefektywny.

Również fakt: nauka oddychania zajmuje tylko kilka minut.

Większość ludzi oddycha przede wszystkim górnymi mięśniami klatki piersiowej, prawie całkowicie zaniedbując przeponę. Prowadzi to do charakterystycznego wzrostu wielkości klatki piersiowej za każdym razem, gdy biorą oddech.

Teraz głównym problemem związanym z tym stylem oddychania jest to, że wszystkie połączone mięśnie górnej klatki piersiowej są nadal znacznie mniejsze (funt za funt) niż przepona i w rezultacie dostajesz tylko niewielką ilość powietrza w płucach . To przekłada się na słaby, cichy głos.

Oddychanie przeponowe ma kluczowe znaczenie dla posiadania ładnego, atrakcyjnego głosu. Dziewięć na dziesięć razy, jeśli nie oddychasz przeponą, stawiasz sztuczny sufit na to, jak głośny może być twój głos. A ponieważ pamiętaj, głośni ludzie zwykle odnoszą większe sukcesy, co oznacza, że ​​również ograniczasz swój sukces.

Na szczęście oddychanie przeponą jest w rzeczywistości niezwykle proste. Oto jak to zrobić z nauką.

  1. Wstań
  2. Połóż dłoń na brzuchu
  3. Wdychaj i jednocześnie wypychaj rękę, używając mięśni wokół brzucha. W ten sposób twoja ręka powinna poruszać się znacznie do przodu
  4. Oddychaj, wciągając mięśnie brzucha
Przepona kurczy się w dół i na zewnątrz, a nie tylko na zewnątrz (tak jak mięśnie klatki piersiowej).

To wszystko. Kiedy wypychasz brzuch, kurczysz się przepony. Powoduje to wyciągnięcie jamy płucnej w dół i na zewnątrz, umożliwiając znacznie więcej powietrza niż gdybyś po prostu wyciągnął go za pomocą mięśni górnej części klatki piersiowej. Możesz to poczuć, gdy dłoń dotyka brzucha.

A przydatność oddychania przeponowego nie ogranicza się tylko do posiadania mocnego głosu - może poprawić wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, koncentrację, a nawet (niektórzy uważają) długowieczność.

Chcesz bardziej zaawansowanego przewodnika na temat oddychania przeponą? Nasi przyjaciele z SLT opracowali obszerny przewodnik, który można znaleźć tutaj. Przestudiuj to dobrze: dobre oddychanie ma kluczowe znaczenie dla posiadania atrakcyjnego głosu!

2. Użyj owalnej sztuczki

Chcesz nauczyć się szybkiego i łatwego hakowania, dzięki któremu zawsze będziesz mówić głośno?

Jeden z moich najlepszych przyjaciół, Soma, przysięga na zgrabną technikę umysłową, którą nazywa Oval Trick.

Zasadniczo wyobraź sobie, że jesteś w pokoju ze swoim przyjacielem, który stoi sześć stóp dalej. Ty i oni rozmawiacie normalnym głosem.

Oval Trick mówi, że większość ludzi mówi w ten sposób:

Na tym zdjęciu owal reprezentuje twój głos. Większość ludzi mówi z głośnością na tyle głośną, aby ktoś w oddali mógł zrozumieć, co mówią; sam czubek owalu szczotkuje drugą osobę.

Nie jest to jednak idealne, ponieważ jeśli zmienią się warunki mówienia - jeśli będzie głośny hałas lub z jakiegoś powodu mamroczę słowo lub dwa - wtedy słuchacz nie będzie mógł Cię usłyszeć.

Soma mówi jednak, że powinieneś mówić w ten sposób:

W tym scenariuszu mówisz tak, jakbyś podwoił odległość między tobą a przyjacielem. Teraz najgrubsza część owalu (środek) leży bezpośrednio nad słuchaczem - to gwarantuje, że usłyszą cię pomimo wszelkich zakłóceń.

Większość ludzi myśli „ale gdybym mówił tak głośno, jak mi mówisz, krzyczałbym! Mama zawsze uczyła mnie, jak używać głosu wewnętrznego…

To nie jest dobry pomysł. W 99% przypadków lepiej być za głośnym niż za mało. Głośny, atrakcyjny głos jest oznaką pewności siebie i siły, podczas gdy milczenie jest oznaką bierności i słabości. Ludzie wybaczą ci za przesadzenie z tym pierwszym, ale nigdy nie wybaczą ci za przesadzenie z tym pierwszym.

To jest jak stare powiedzenie: zawsze lepiej prosić o wybaczenie niż o pozwolenie. Jeśli głośno jest Twoim „domyślnym”, będziesz bardziej towarzyski i przyjazny niż większość swoich rówieśników. Dziwnym sytuacjom, w których jesteś zbyt głośny, łatwo jest zaradzić, mówiąc nieco cichszym głosem - nikt nie będzie ci za to winił.

Wielkie zdjęcie

Teraz, gdy rozumiesz fizjologię działania głosu, jesteś w znacznie lepszej pozycji, aby Twój głos był atrakcyjny. Jeśli zastosujesz się do wskazówek dotyczących oddychania wymienionych w tym przewodniku, dowiesz się, jak korzystać z przełomowej tonacji relacji i mówisz głośniej niż inni, łatwo znajdziesz się w punkcie, w którym zabrzmisz pewniej niż 5% głośników na całym świecie.

Ma to ogromne implikacje dla każdej dziedziny życia, w tym dla Twojej kariery, firmy i relacji. Pewne mówienie jest kluczem, który odblokowuje następny poziom w każdej z tych domen, i to właśnie wyróżnia zalety i niedostatki.

Nie sądzę jednak, że Twoja praca dobiegła końca. Twój głos jest ważny, ale tak naprawdę to tylko połowa całego tortu podkomunikacyjnego; nauka fantastycznego języka ciała może być równie ważna i ma znaczący wpływ na karierę, biznes i relacje.

Jakąkolwiek masz ścieżkę do transformacji siebie, pamiętaj o kluczowym wyciągu z tego artykułu: najpierw nauka! Gdy poznasz podstawy, dla których coś działa, masz większe szanse na opanowanie tego, jak z niego korzystać.

Miłej nauki!

Dodatkowe czytanie

Mam nadzieję, że ten artykuł był pomocny w zwiększaniu atrakcyjności głosu. Jeśli ci się podobało, prawdopodobnie znajdziesz również te cenne:

Ewolucja i język ciała: jak osiągnąć postęp w swojej karierze dzięki nauce

  • Naukowy przewodnik, w jaki sposób poprawić język ciała

Przestań traktować muzykę jak narkotyk

  • Dlaczego większość ludzi powinna cofnąć się od słuchania muzyki

Nie sądzę, że cię jeszcze spotkałem - prosty hack, aby porozmawiać z kimkolwiek

  • Jedno proste zdanie, z którego rozmawiałem do tysięcy ludzi

Dziewięć złych nawyków mowy ciała, których potrzebowałeś, aby zatrzymać wczoraj

  • Zachowania mowy ciała, które zabijają twoją wartość społeczną