Wielu z was dąży do tego, jak zachować motywację, zachować dyscyplinę, aby nie chodzić na wycieczkę do lodówki co 5 minut - jak to zrobić? My, specjaliści od fitness, biegle posługujemy się motywacyjnymi cytatami, ale jest to dla nas równie trudne, ale może spróbujesz pomyśleć o tym w ten sposób… spojrzeć na to z innej perspektywy.

Utrata wagi lub poprawa kondycji to świetny motywator, ale prawdziwa wygrana pochodzi z wcześniejszego sposobu myślenia. Chęć zrzucenia wagi to ambicja, pokazanie się to konsekwencja, ufanie temu, że proces jest działaniem, a nigdy nie poddawanie się jest żwawością i determinacją.

Gdzieś już po tym wszystkim zapewne kilkakrotnie myślałeś: „Nie robię wystarczająco dużo!” zmień sposób myślenia, bądź ambitny, pokaż się każdego dnia i zaufaj temu procesowi - niezależnie, czy to 15, czy 45 minut. Liczy się każda odrobina ćwiczeń! My, jako maniacy fitnessu, zawsze chcemy widzieć wyniki szybciej niż potrzeba, by zaświeciło się światło na lodówce!

Teraz bardziej niż kiedykolwiek jest czas, aby (jeśli jeszcze nie jesteś!) Zdyscyplinować się podczas ćwiczeń, ale ostatecznie dbać o siebie i swoje zdrowie psychiczne. Skoncentruj się na korzyściach płynących z ćwiczeń, skoncentruj się na tym, jak potem się czujesz, może nie w trakcie, ale potem zawsze czujemy się niesamowicie…

Ambitny: idź na całość lub idź do domu! Jestem w pełni świadomy, że wszyscy jesteśmy w domu, ale wiesz, co mam na myśli! Postaw swoje cele wysoko, staraj się osiągnąć coś nowego, nawet nie musi być związany ze sprawnością fizyczną - rzuć wyzwanie całej rodzinie. Ale jeśli to „coś” masz na sobie, nie spędzisz tak długo, wpatrując się w lodówkę. Dobrą rzeczą w Blaze, dobrą rzeczą w każdym celu jest to, że je wyznaczasz, jeśli walczysz - ponownie oceń i zresetuj swój cel do czegoś, czym jesteś pasjonatem, oznacza to więcej! Po rozbiciu tego celu zresetuj ostrość i idź ponownie! Aby wyznaczyć sobie cel - nie potrzebujesz siłowni, możesz to zrobić w domu! Bądź ambitny!

Spójność: WSZYSTKO MA OBECNOŚĆ! Pokaż się każdego dnia i zrób coś, wszystko po prostu spójne. Pamiętaj, że dostajesz to, na co pracujesz, a nie to, czego sobie życzysz, nawet jeśli 30 minut ćwiczeń jest lepsze niż nic, ile razy ciągnęliśmy się na siłownię, aby „nie chcieć ćwiczyć”, aby mieć naprawdę dobrą sesję i czy potem czujesz się niesamowicie? Wiem, że rutyna jest tutaj kluczowa, wszyscy lepiej sobie radzimy, ale pracujemy z tym, co masz. A jeśli nie dla twojego zdrowia psychicznego, jest to równie ważne. Aby zachować spójność - nie potrzebujesz siłowni, możesz to zrobić w domu! Bądź konsekwentny!

Działanie: Zrób to! Ilu z nas przewinęło aplikację, aby zobaczyć, na czym polegają zajęcia na żywo, i medalizować pomysł, że powinienem, czy nie powinienem zarezerwować? Jedyny trening, którego żałujesz, to taki, który się nie wydarzył! Jedynym powodem, dla którego wkradają się leniwe nawyki, jest to, że nie chcesz, aby twoje cele były wystarczająco złe, moim wyzwaniem jest usiąść przy kawie i zaplanować tydzień, jakie działania możesz podjąć jako jednostka, jako rodzina, aby zostać przy zdrowych zmysłach, ale pozostań aktywny! Nie twierdzę, że musisz ćwiczyć 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, ale to wszystko jest istotne, to, czego chcesz najbardziej, pójdziesz! I zgadnij, co zrobić, nie potrzebujesz siłowni - możesz to zrobić w domu! (Ale oczywiście z pomocą naszych lekcji na żywo oraz siebie i Dana! Jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci podjąć działania!)

Grit & Determination: to dziwne czasy, wciąż muszę sobie przypominać o wszystkim, co się dzieje, ale w tym wszystkim twoja postać pozostaje - determinacja, którą posiadałeś, zanim weszliśmy w odosobnienie, wciąż istnieje, być może będziesz musiał cofnąć dni po prostu Netflix lub robienie fortów z dziećmi lub raidowanie lodówki - ale twoja żwawość i determinacja, aby pozostać w formie i zachować zdrowie, nadal pozostają! Jeśli straciłeś ogień w brzuchu, aby ćwiczyć i pozostać aktywnym - wyciągnij rękę, ale wyobrażam sobie, że większość z nas robi wszystko, co w naszej mocy, aby się napierać - z tego powodu być dumnym. Ale dla tych, którzy walczą, dzisiaj jest dobry dzień, aby wrócić na właściwe tory! Korzystajcie ze wsparcia, treningi domowe nigdy nie były tak dobre i ostatecznie zdobądźcie tę wycieczkę do lodówki!

Dla tych, którzy walczą o kontynuację - kontynuuj, robisz niesamowite!

Dla was, którzy wybraliście ten „nowy sposób życia” - kontynuujcie, robicie niesamowite!

Do was, którzy walczycie na pierwszej linii frontu - dziękuję, jesteś niesamowity!

Zwycięstwo jest w umyśle. Bądź ambitny. Bądź konsekwentny. Działaj Bądź zdeterminowany.

Leah i Dan

Rozdzielczość centrali

#TribeAnywhere